The Happiness Project: Novembre 2018

Yoga al team building di SiteGround

Terzo mese di Happiness Project. La costanza su questi progetti non è il mio forte. Aggiungendo i viaggi molto frequenti in questo periodo dell’anno mi pare già un miracolo non aver abbandonato.

Il mese di “Nurture” è andato bene, con un paio di cose che potevano andare meglio.

  • Nutrire il corpo
    • No glutine e no lieviti per il 70% del tempo – Mi sono fermata al 50%
    • Migliorare il meal prepping – Ormai una abitudine 🙂
    • Continuazione di settembre: letto prima, assolutamente sì!
    • Allenamento, no 🙁 Ma continuo a crederci… e infatti è il focus del mese.
  • Coltivare la conoscenza
    Ho due romanzi sul comodino e li voglio leggere entro fine mese – Fatto al 50%. Finito Iro Iro di Giorgio Amitrano e iniziato Una Storia Crudele di Natsuo Kirino. A novembre e dicembre viaggerò molto, ho caricato un po’ di cose sul Kindle e conto sui lunghi viaggi in aereo per riprendere l’abitudine alla lettura.
  • Alimentare le amicizie
    Vincere la pigrizia e spingermi fuori casa per vedere amici – Sì, sì, sì! E che bello <3
  • Coltivare il mio spazio
    Rassettare, non far morire le piante – Sì e sì. Tranne per un povero cactus che sospetto abbiamo innaffiato in tre quindi non ha retto.

Insomma, avere obiettivi chiari e misurabili come al solito aiuta.

A novembre mi voglio dedicare a due cose che mi fanno stare bene e che possono essere praticate anche in viaggio

  1. Yoga
  2. Meditazione

L’obiettivo è: meditazione tutti i giorni e yoga almeno cinque volte alla settimana. 

Il senso non è solo stare meglio nell’immediato, ma costruire un’abitudine a lungo termine. Per entrambe le cose ci sono centinaia di video gratis e a pagamento di pratiche che si possono seguire da casa. Basta un tappetino, ma ho fatto yoga anche con due asciugamani stesi a terra in hotel.

Tenere traccia di queste attività è più facile, sono pratiche e misurabili: lo faccio con Streaks.

Siccome le foto di Unsplash a tema yoga o meditazione sono davvero ridicole, questa settimana metto le mie chiappone in copertina: quella in mezzo sono io, che faccio yoga con i miei colleghi durante il nostro team building annuale 😍

By Francesca Marano

WordPress Core team lead at Yoast. Previously, WordPress Community and Partnership manager at SiteGround. I contribute to WordPress.org full-time. I have an insane passion for luxury skincare and soft wool. Beyoncé is always the answer.

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